트랜스지방2 나쁜 간식 10가지: 기쁨은 잠시 노화는 초고속, 중년 노화의 적 40대 중반에 접어들면서 거울을 볼 때마다 깜짝깜짝 놀라는 일이 많아졌습니다. 어느 순간부터 눈가 주름이 깊어지고, 뱃살은 빠지지 않고, 몸이 무겁고 피곤함이 일상이 되었더군요. 그런데 최근 건강검진 결과를 보고 나서야 깨달았습니다. 내가 무심코 입에 넣는 간식들이 나를 늙게 만들고 있다는 사실을 말이죠.솔직히 고백하자면, 저는 간식을 정말 좋아합니다. 스트레스받을 때 달콤한 것, 야근할 때 짭짤한 것, 심심할 때 바삭바삭한 것... 이런 간식들이 제 일상의 작은 위안이었거든요. 하지만 이제는 알겠습니다. 이 작은 위안들이 제 건강을 갉아먹고 있다는 걸 말이에요. 1. 과자류 - 내가 매일 먹던 그 달콤한 함정사무실 서랍에 항상 쿠키나 크래커 한 봉지씩은 있었습니다. 오후 3시쯤 당이 떨어질 때면 습관.. 2025. 7. 7. 혈관 청소부? 악당? 콜레스테롤에 대한 오해와 진실! 당신의 혈관을 위한 현명한 선택 혹시 여러분은 콜레스테롤 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 오랫동안 콜레스테롤이 그저 '나쁜 것', '혈관을 막는 주범'이라는 인식을 가지고 살았습니다. 건강검진 결과지에 높은 콜레스테롤 수치가 찍히기라도 하면, 그날부터 기름진 음식은 쳐다보지도 않았죠. 마치 콜레스테롤이 제 혈관을 망가뜨리려는 악당처럼 느껴졌습니다. 하지만 시간이 지나면서, 그리고 여러 자료를 찾아보면서 제가 콜레스테롤에 대해 얼마나 잘못된 상식을 가지고 있었는지 깨닫게 되었습니다. 오늘은 저처럼 콜레스테롤에 대한 오해를 하고 계셨을 분들을 위해, 콜레스테롤의 진짜 모습과 우리 몸을 위한 현명한 관리법에 대해 이야기해볼까 합니다.상식적이라는 것으로 우리가 알고 있는 잘못된 정보 그리고 올바른 정보를 알기에 조금이라도 도움이 되었으.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
