건강한습관2 바쁜 일상, 녹차 한 잔의 여유로 스트레스를 다스리는 나만의 비법 내면의 폭풍을 잠재우는 젠틀맨의 지혜 – 50대, 스트레스와 현명하게 마주하다!정신없이 하루를 보내다 보면 어느새 어깨는 굳어 있고, 머릿속은 복잡한 생각들로 가득 차 있습니다. 저 역시 마찬가지입니다. 끊임없이 쏟아지는 업무와 육아, 인간관계 속에서 스트레스는 마치 그림자처럼 저를 따라다녔죠. 처음에는 그저 참고 넘기거나, 주말에 몰아서 쉬는 것으로 해결하려고 했습니다. 하지만 그러다 보니 어느새 몸과 마음이 지쳐가는 것을 느꼈습니다. 이러다가는 정말 '번아웃'이 오겠구나 싶었죠. 그러던 중, 우연히 마주한 녹차 한 잔이 저에게 예상치 못한 평온을 선물해주었습니다. 단순히 갈증을 해소하는 것을 넘어, 스트레스를 다스리고 마음을 진정시키는 마법 같은 힘을 가진 녹차. 오늘은 제가 경험한 녹차의 효능과, .. 2025. 6. 25. 중년 치매 조심해야 합니다.두뇌 건강 식습관과 활동 30대이던 시절 치매는 할아버지 할머니의 병인줄 알았고, 40대에는 그런 병이 생각보다 많구나 싶었습니다. 50이 된 지금, 치매라는것의 예방책, 다시말해서 더욱 건강한 정신과 육체를 지키는 일이 무엇인가 실천을 위한 계획을 실천하게 되었습니다. 가끔 중요한 약속을 깜빡하거나, 방금 말하려고 했던 단어가 머릿속에서 맴돌기만 하고 나오지 않을 때가 있습니다. 이럴 때마다 괜스레 등골이 오싹해지며 '혹시 나도 치매가 오는 건 아닐까?' 하는 불안감이 엄습하곤 하죠. 저 역시 비슷한 경험을 할 때마다 마음 한편에 자리 잡는 이 막연한 두려움을 어떻게 해소할 수 있을지 고민이 많았습니다. 치매는 단순히 기억력 저하를 넘어 일상생활 전반에 영향을 미치는 심각한 질병이기에, 젊었을 때부터 꾸준히 뇌 건강을 관리하.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
