행복호르몬1 갱년기, 나이 탓? 천만에! 행복 호르몬 되찾고 우울감 날리는 중년의 마음 근력 키우기 혹시 요즘 괜히 울적하고, 아무것도 하기 싫고, 사소한 일에도 짜증이 솟구치나요? 저 역시 많은 중년 분들이 "예전 같지 않게 자꾸 울적해지고, 아무것도 하기 싫다"거나 "사소한 일에도 짜증이 나고 우울하다"고 조용히 힘들어하는 것을 자주 목격합니다. 이러한 감정들을 단순히 '갱년기'나 '나이 탓'으로 돌리기 쉽지만, 저는 그것이 우리 몸의 **'행복 호르몬'**이라 불리는 신경전달물질의 불균형, 혹은 스트레스로 지친 마음이 보내는 강력한 신호일 수 있다고 말씀드립니다. 우울감이나 무기력감은 삶의 활력을 잃게 하고, 대인 관계에도 부정적인 영향을 미치며, 심지어 신체 건강에도 악영향을 줄 수 있는 결코 가볍게 볼 수 없는 문제입니다. 저는 중년에게 신체 건강만큼이나 **마음 건강**이 중요하다고 늘 강조.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
