칼륨섭취1 혈압약 없이도 혈압 잡기! 중년의 식탁이 바뀌면 인생이 달라진다: 아빠의 고혈압 식단 정복기 건강검진에서 **'고혈압'** 진단을 받거나, '혈압이 좀 높으시네요'라는 이야기를 듣고 저처럼 깜짝 놀라셨던 중년 분들이 많을 겁니다. 고혈압은 특별한 증상 없이 혈관을 서서히 손상시키다가, 어느 날 갑자기 심근경색, 뇌졸중 같은 무서운 심혈관 질환으로 이어질 수 있어 **'침묵의 살인자'**라고 불리죠. 저는 고혈압이 단순히 약물만으로 해결되는 질환이 아니라고 생각합니다. 약물 치료도 중요하지만, 그에 못지않게 아니 그보다 더 중요하게 **건강한 식습관**은 고혈압을 예방하고 관리하는 데 있어 가장 기본적이면서도 강력한 무기가 될 수 있다고 저는 늘 강조합니다. 우리 식탁 위에서 어떤 선택을 하느냐에 따라 혈압 수치가 크게 달라질 수 있기 때문입니다. 하지만 절망할 필요는 전혀 없습니다. 고혈압은 충.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
