정신건강2 바쁜 일상, 녹차 한 잔의 여유로 스트레스를 다스리는 나만의 비법 내면의 폭풍을 잠재우는 젠틀맨의 지혜 – 50대, 스트레스와 현명하게 마주하다!정신없이 하루를 보내다 보면 어느새 어깨는 굳어 있고, 머릿속은 복잡한 생각들로 가득 차 있습니다. 저 역시 마찬가지입니다. 끊임없이 쏟아지는 업무와 육아, 인간관계 속에서 스트레스는 마치 그림자처럼 저를 따라다녔죠. 처음에는 그저 참고 넘기거나, 주말에 몰아서 쉬는 것으로 해결하려고 했습니다. 하지만 그러다 보니 어느새 몸과 마음이 지쳐가는 것을 느꼈습니다. 이러다가는 정말 '번아웃'이 오겠구나 싶었죠. 그러던 중, 우연히 마주한 녹차 한 잔이 저에게 예상치 못한 평온을 선물해주었습니다. 단순히 갈증을 해소하는 것을 넘어, 스트레스를 다스리고 마음을 진정시키는 마법 같은 힘을 가진 녹차. 오늘은 제가 경험한 녹차의 효능과, .. 2025. 6. 25. 갱년기, 나이 탓? 천만에! 행복 호르몬 되찾고 우울감 날리는 중년의 마음 근력 키우기 혹시 요즘 괜히 울적하고, 아무것도 하기 싫고, 사소한 일에도 짜증이 솟구치나요? 저 역시 많은 중년 분들이 "예전 같지 않게 자꾸 울적해지고, 아무것도 하기 싫다"거나 "사소한 일에도 짜증이 나고 우울하다"고 조용히 힘들어하는 것을 자주 목격합니다. 이러한 감정들을 단순히 '갱년기'나 '나이 탓'으로 돌리기 쉽지만, 저는 그것이 우리 몸의 **'행복 호르몬'**이라 불리는 신경전달물질의 불균형, 혹은 스트레스로 지친 마음이 보내는 강력한 신호일 수 있다고 말씀드립니다. 우울감이나 무기력감은 삶의 활력을 잃게 하고, 대인 관계에도 부정적인 영향을 미치며, 심지어 신체 건강에도 악영향을 줄 수 있는 결코 가볍게 볼 수 없는 문제입니다. 저는 중년에게 신체 건강만큼이나 **마음 건강**이 중요하다고 늘 강조.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
