유당불내증1 잠 못 드는 밤, 시큰거리는 뼈… 50대, '완전식품' 우유로 편안한 밤과 튼튼한 뼈를 선물하세요! 예전에는 머리만 대면 스르륵 잠들었는데, 요즘은 자꾸 깨고 뒤척이게 되더군요. 게다가 새벽에 일어나면 허리며 무릎이 시큰거려서 괜히 기분도 가라앉곤 했습니다. 그러다 문득, 어릴 적 잠들기 전 따뜻한 우유를 마시던 기억이 떠올랐어요. 그래서 며칠 전부터 자기 전 우유 한 컵을 데워서 천천히 마시기 시작했는데, 몸이 은근히 풀리고 마음도 편안해지는 느낌이 들었습니다. 특히 우유에 들어 있는 칼슘과 트립토판 덕분에 뼈 건강과 수면에 도움이 된다는 이야기를 들으니, 한 모금 마실 때마다 ‘이제라도 챙기길 잘했다’는 생각이 절로 나더군요. 혹시 저처럼 밤마다 뒤척이고 뼈가 시큰거린다면, 따뜻한 우유 한 잔으로 몸과 마음에 작은 휴식을 선물해 보시길 권하고 싶습니다. 50대가 되면 누구나 몸의 변화를 체감하게 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
