식습관개선4 최악의 술안주 10가지: 중년의 노화를 급속도로 가속한다. 고민을 좀 해봤습니다. 술이 몸에 좋을게 하나도 없는데 이것을 생각해 볼 가치가 있을까?그래도 내게서 사라질수 없는 친구이기에잘못된 방법으로 친구를 함께 하는것 보다 그나마 나쁜 안주 좀 멀리하면서 최대한 몸을 위하면서(?) 마셔보자아니 친구를 만나보자 하는마음으로 안주에 대해 이야기 합니다. 이럴거면 마시질 말지 이런 말씀은 안해 주심 합니다. ㅎㅎ 퇴근 후 동료들과 마시는 한 잔, 주말 저녁 집에서 혼자 마시는 맥주... 힘든 하루를 달래주는 소중한 시간이죠. 저도 그런 시간들을 참 좋아했어요. 그런데 최근에 깨달았습니다. 술 자체보다도 함께 먹는 안주가 제 건강을 더 크게 해치고 있다는 걸 말이에요.생각해보세요. 술을 마실 때 우리는 보통 더 자극적이고 기름진 안주를 찾게 되잖아요. 그런데 이런 .. 2025. 7. 12. 최악의 반찬 10가지: 중년의 노화 촉진 음식-반찬 잘못 먹으면 빨리 늙는다 집밥이 몸에 좋다고 해서 열심히 챙겨 먹고 있는데, 왜 건강검진 결과는 해마다 나빠지는 걸까요? 저도 한때 그런 의문을 가졌었습니다. 매일 집에서 밥을 해먹고, 인스턴트 음식도 피하려고 노력했는데 말이죠. 그런데 최근에 깨달았습니다. 집밥이라고 해서 다 건강한 건 아니라는 걸 말이에요. 특히 우리 식탁 위에 매일 오르는 반찬들이 문제였습니다. 맛있다고 생각하고 먹던 것들이 사실은 제 몸을 늙게 만들고 있었던 거죠. 짠맛, 단맛, 매운맛... 이런 자극적인 반찬들이 제 혈관을 막고, 염증을 일으키고, 결국 노화를 가속화시키고 있었다는 걸 이제야 알았습니다. 1. 젓갈류 - 소금 덩어리를 반찬이라고 먹고 있었다니명란젓, 오징어젓, 새우젓... 이런 젓갈류를 반찬으로 먹을 때마다 "역시 우리나라 전통 음식은 .. 2025. 7. 8. 중년 전립선 건강 지킴 규칙 3가지, 미리 준비하고 챙기세요. 어느 날부터인가 화장실 가는 횟수가 부쩍 늘고, 밤에도 소변 때문에 잠을 설치는 일이 잦아졌습니다. '나이가 들면 다 이런 건가?' 하고 대수롭지 않게 넘기려 했지만, 왠지 모르게 불편하고 신경 쓰이는 건 어쩔 수 없더군요. 주변 친구들에게 슬쩍 물어보면 다들 쉬쉬하며 웃어넘기지만, 사실 많은 남성이 겪는 흔한 고민, 바로 전립선 문제입니다. 저도 그랬지만, 왠지 모르게 말하기 부끄럽고 숨기고 싶은 마음이 드는 게 사실이죠. 하지만 전립선 건강은 우리 중년 남성들의 삶의 질과 직결되는 중요한 문제입니다. 더 이상 숨기거나 미루지 말고, 오늘 저와 함께 솔직하게 전립선 건강에 대해 이야기 나눠볼까요?"괜찮아, 괜찮아" 하다가는 정말 괜찮지 않을 수 있습니다많은 남성분이 전립선 문제를 겪으면서도 '나이가 들.. 2025. 6. 20. 마트플레인 장건강 장보기 베스트 3가지! 중년 필수템, 프로바이오틱스로 장 건강부터 바꾸세요 혹시 여러분의 장은 안녕한가요? 저는 예전에는 장 건강이 중요하다고는 막연하게 생각했지만, 중년이 되면서 그 중요성을 더욱 절실히 깨닫고 있습니다. 잦은 소화 불량, 더부룩함, 그리고 가끔 찾아오는 변비까지… 나이가 들수록 장 건강이 예전 같지 않다는 것을 몸소 느끼고 있죠. 특히 갱년기를 겪는 아내나 저 같은 중년 남성에게 프로바이오틱스는 선택이 아닌 필수가 되어버린 듯합니다. 오늘은 우리가 쉽게 접할 수 있는 마트에서 어떻게 현명하게 프로바이오틱스를 섭취하고 장 건강을 개선할 수 있는지, 저만의 '장보기 비법'을 공유하려고 합니다! 중년에게 프로바이오틱스가 꼭 필요한 이유: 단순한 유산균 그 이상!프로바이오틱스, 요즘 워낙 많이 들어서 익숙하실 겁니다. 흔히 '유산균'으로 불리지만, 사실 프로바이오.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
