스트레스 해소2 매운음식은 스트레스 해소에 효과가 있을까?: 지친 몸과 마음을 달래줄 위로의 한입 일상에 지친 당신, 이제 스트레스와 만성 피로에 작별을 고할 때입니다! 스트레스는 현대인의 그림자처럼 따라붙는 불청객이죠. 저 역시 스트레스로 인해 불면증에 시달리고 만성 피로까지 겹쳐 몸과 마음이 지쳐가는 나날을 보내곤 합니다. 그러다 문득, "매운 음식을 먹으면 스트레스가 풀린다"는 말의 진실이 궁금해졌습니다. 과연 매운맛이 우리의 스트레스를 정말 날려주는 구원투수일까요? 아니면 잠시 잊게 만드는 환상일까요? 오늘은 스트레스와 매운 음식의 관계부터 몸과 마음을 다스리는 음식, 그리고 숙면을 위한 식습관까지 저의 경험을 녹여 함께 이야기해보려 합니다.매운맛, 스트레스 해소의 비밀을 파헤치다많은 분들이 저처럼 스트레스 받으면 매운 음식이 당긴다고 말합니다. 저도 한때는 매운 떡볶이 없이는 살 수 없을.. 2025. 6. 18. 걱정 가득한 중년의 삶, 명상과 녹차 한 잔으로 찾은 기적 같은 평온 나이 걱정, 일 걱정, 가정 걱정, 건강 걱정… 중년이 되니 짊어져야 할 걱정거리가 끝없이 쌓여만 갑니다. 바쁜 일상 속에 짓눌리다 보면 저도 모르게 녹초가 되어버리곤 하죠. 멘탈이 와르르 무너질 것 같은 순간이 찾아올 때마다, 저는 무언가 돌파구가 필요하다는 것을 절감했습니다. 그렇게 시작된 것이 바로 명상과 마음 수련에 대한 관심이었습니다. 그리고 이 평온을 찾아가는 여정에 예상치 못한 동반자가 나타났으니, 바로 제가 늘 마시던 커피를 대신한 녹차였습니다. 녹차 한 잔과 함께 시작된 저의 작은 변화들이 어떻게 일상을 바꾸어 놓았는지, 그 이야기를 여러분과 나누고 싶습니다.커피 중독자, 녹차의 매력에 빠지다: 달라진 일상저는 오랫동안 커피를 달고 살았습니다. 아침잠을 깨우는 모닝커피, 점심 식사 후 나.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
