반찬1 최악의 반찬 10가지: 중년의 노화 촉진 음식-반찬 잘못 먹으면 빨리 늙는다 집밥이 몸에 좋다고 해서 열심히 챙겨 먹고 있는데, 왜 건강검진 결과는 해마다 나빠지는 걸까요? 저도 한때 그런 의문을 가졌었습니다. 매일 집에서 밥을 해먹고, 인스턴트 음식도 피하려고 노력했는데 말이죠. 그런데 최근에 깨달았습니다. 집밥이라고 해서 다 건강한 건 아니라는 걸 말이에요. 특히 우리 식탁 위에 매일 오르는 반찬들이 문제였습니다. 맛있다고 생각하고 먹던 것들이 사실은 제 몸을 늙게 만들고 있었던 거죠. 짠맛, 단맛, 매운맛... 이런 자극적인 반찬들이 제 혈관을 막고, 염증을 일으키고, 결국 노화를 가속화시키고 있었다는 걸 이제야 알았습니다. 1. 젓갈류 - 소금 덩어리를 반찬이라고 먹고 있었다니명란젓, 오징어젓, 새우젓... 이런 젓갈류를 반찬으로 먹을 때마다 "역시 우리나라 전통 음식은 .. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
