견과류1 '견과류의 여왕' 아몬드: 50대 심혈관 건강과 인지 기능 개선을 위한 똑똑한 간식 나이가 들어가고 나 건강검진 결과에 자꾸 눈길이 가더군요. 혈압, 콜레스테롤 수치, 혈당 같은 숫자가 괜히 마음을 무겁게 했습니다. 예전에는 그냥 간식으로 과자나 빵을 즐겨 먹었는데, 어느 순간부터는 그런 음식들이 더 이상 마음 편히 손이 가지 않았습니다. 그러다 문득 마트에서 ‘견과류의 여왕’이라고 불리는 아몬드를 집어들게 됐습니다. 처음엔 그저 몸에 좋다는 말을 들었을 뿐이지만, 하루에 한 줌씩 꾸준히 먹으면서 제 몸과 기분이 달라지는 걸 느끼게 됐습니다. 혹시 요즘 들어 깜빡하는 일이 잦아지거나, 혈압이나 콜레스테롤 수치 때문에 걱정 많으시진 않으세요? 사실 50대가 되면 우리 몸도 예전 같지 않다는 걸 부쩍 느끼실 거예요. 저도 아빠를 보면서 '어떻게 하면 아빠가 더 건강하고 활기차게 지내실 수 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
